深田恭子さんが朝バナナダイエットで１２キロ減量
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深田恭子さんが朝バナナダイエットで１２キロ痩せたことが話題になっています。彼女は過去にありとあらゆるダイエット方法を試みましたが、その都度リバウンドしてしまい悩んでいたといいます。そんな折、ドラマ『学校じゃ教えられない！』の先生役や映画『ヤッターマン』のドロンジョ役が決まり、強制的にダイエットする必要性に迫られました。その深田恭子さん（深キョン）が挑戦したのが今大ブームを巻き起こしている朝バナナダイエットでした。朝食をバナナ１本と常温の水だけにするというシンプルなダイエット法を約９０日間続けた結果、１２キロの減量に成功し二の腕太りも解消できたそうです。
朝バナナダイエットは薬剤師で予防医学の専門家でもある渡辺澄子さんが夫のはまちさんと考案しました。コンセプトは「我慢しない」「お金をかけない」「時間をかけない」というものでした。最初はmixiで体験談や方法を紹介していましたが、それが話題となって単行本『朝バナナダイエット 』（ぶんか社）の出版に繋がりました。
朝バナナダイエットを実行するとなぜ減量効果があるのでしょうか。それはバナナに含まれている糖質分解酵素が代謝活動を活性化させ脂肪燃焼効果を高めるからです。また、これはよく知られていることですが、食物繊維が豊富であることも余分な脂肪を体外に出すことに役立っています。
朝バナナダイエットは朝だけバナナにするだけで昼食と夕食の制限はありません。ただし就寝前の４時間は物を食べないことや和食中心に切り替えた方がより結果が出やすいです。また、１日３０分ほどのウォーキングを並行して行うことで体脂肪率だけではない健康的な痩せ方が期待できます。皆さんも深田恭子さんのように引き締まった美しいボディラインを目指して頑張りましょう。