藤田弓子さんが成功したダイエット方法

藤田弓子のわがままダイエット

藤田弓子さんが実践して効果があったという腕組みダイエットが最近人気です。女優である彼女は若い時分は痩せていましたが、３０代になってお母さん役を演じる必要があり太る必要に迫られました。そしてその時以来、還暦近くまでメタボ体型を維持してしまうことになりました。確かに、藤田弓子さんと言えば小柄でぽっちゃり体型というのが世間のイメージとして定着していますよね。ただ、彼女自身はテレビ画面に映る人間として太っていることに悩み、ありとあらゆるダイエットを試みたそうです。しかしそれは食事メニューから炭水化物を外したり絶食したりする方法だったのでストレスがたまり、その度にリバウンドを繰り返していました。そんな藤田弓子さんが、大好きな友人達とのお酒や食事を制限することなく 痩せることができたのが腕組みダイエットでした。
腕組みダイエットのやり方はシンプルで運動嫌いな人でも実行できます。まず、真っ直ぐに猫背にならないようにし、出来るだけつま先を揃えて立ちます。そして後ろ手に組むわけですが、自然に組んだ時の逆の手が上になるようにしてください。この状態で首を前後左右に倒したり、上半身を左右にひねったりといった運動を行います。これによって左右の筋肉バランスの歪みが改善し、代謝効率がアップしてダイエットに繋がるわけです。

腕組みダイエットの考案者・小倉義人

1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット

腕組みダイエットを考案したのはボディコントローラーとして有名な小倉義人（おぐらよしと）さんです。彼は藤田弓子さんや萩原流行さん、安藤沙耶香さんなど多くの芸能人やモデルの体型管理を指導してきました。その中で中高年の人でも無理なく実践でき効果を上げる方法として開発したのがオグラ式腕組みダイエットでした。
小倉義人さんはこの運動に加えて筋肉のもとである豆腐やお魚などの蛋白質をしっかり摂るように勧めています。脂肪と一緒に筋肉まで落とすと基礎代謝が下がり太りやすくなるからです。また、お茶よりもお水を飲む方が吸収率が良く代謝も高まるそうです。